В данной статье представлены упражнения для тренировок, которые помогут достичь подтянутого тела. Рекомендуется проводить тренировки 3 дня в неделю, выполняя упражнения на пресс, прыжки, махи ногой в сторону, приседания, ходьбу на месте с высоким поднятием колена и наклоны в сторону. Количество повторений и подходов постепенно увеличивается каждый день. Следуйте инструкциям и вы достигнете желаемых результатов.